17 действительно полезных, не мусорных советов по содержанию влагалища в чистоте

Первое: вам не нужна программа из 10 шагов.

Не делайте двойное погружение

Послушайте, я большой поклонник двойного окунания во всех случаях, кроме секса. Но ваш задний проход и прямая кишка содержат совсем другие бактерии, чем остальная часть вашего тела. Эти бактерии могут причинить вред (читайте: дрожжевые инфекции , Отделения интенсивной терапии и т. д.) при распространении на влагалище. Поэтому, если я недостаточно откровенен, позвольте мне прояснить ситуацию: не переходите анальное проникновение - через пенис, язык, пальцы или игрушки - чтобы вагинальное проникновение .

Мойте руки перед сексом

Хорошо, очевидно, вам следует все время мыть руки, но вам и вашему партнеру нужно мылоособенноперед сексом. Пальцы идут во всевозможные места, и последнее, что вам нужно, - это бактерии, прикоснувшиеся к вам (извините за визуальный эффект). Нужны доказательства?

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Посмотреть этот пост в Instagram

Моя мама прислала мне сравнение мытья рук с черным светом. 30 СЕКУНД С МЫЛОМ !!!

Сообщение, которым поделился Кристен Белл (@kristenanniebell) 3 марта 2020 г., 11:28 PST

Избавьтесь от трусов ночью

Одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое вагинальное здоровье, - это стать коммандос, когда они спят. Нижнее белье - даже хорошее, дышащее, хлопчатобумажное (подробнее об этом позже) - задерживает влагу на коже, что делает влагалище чуть более восприимчивым к размножению дрожжей и бактерий. Откажитесь от нижнего белья и спите в свободных хлопковых шортах или брюках. Или вообще раздеться - ваше дело.

Ваше влагалище - это то, что вы едите

Я имею в виду, вроде того. Сказал ли вам когда-нибудь врач есть много йогурта или принимать пробиотики при приеме антибиотиков? Это потому, что ваше тело, и влагалище конкретно , нуждается в хороших бактериях, чтобы оставаться здоровым и защищать от инфекций. Ферментированные продукты с высоким содержанием пробиотиков, такие как йогурт или кимчи, могут помочь предотвратить дрожжевые инфекции и сохранить баланс вашего вагинального биома. Кроме того, они приятные на вкус.

Не забудьте сменить тампон

И делайте это регулярно, если можете. Общее правило - менять его каждые четыре-восемь часов, в зависимости от Американский колледж акушеров и гинекологов . Это нормально спать в тампоне , но обязательно смените на свежий, когда проснетесь.

Связанная история

Нет. Ароматизированный. Товары.

Не могу этого достаточно подчеркнуть. Сильно ароматизированные продукты, такие как сладкое мыло, которое вы наносите на подмышки и другие места, имеют тенденцию к раздражать кожа внутри влагалища, которая более чувствительна, чем кожа за пределами вашего тела. Но это касается не только мыла. Даже такие простые вещи, как ароматизированные тампоны или сильно пахнущий стиральный порошок, используемый для стирки нижнего белья, могут вызвать раздражение во влагалище. И определенно держитесь подальше от любых поддельных продуктов, от которых ваше влагалище будет пахнуть клумбой роз. Ни у кого из влагалища не должно пахнуть клумбой из роз, и никому не нужна бактериальная инфекция.

Избегайте потной или мокрой одежды.

Тренировочные наряды такие милые, что так соблазнительно оставаться в них на поздний завтрак после занятий в спортзале и просто на остаток дня. Не делай этого! Бактерии процветают в темной, влажной (извините) среде. Если вы не можете принять душ после плавания или тренировки, по крайней мере, снимите купальный костюм или потное нижнее белье.

Носите хлопковое белье.

Хлопок - самый воздухопроницаемый материал, которым вы можете прикрыть влагалище, в отличие от синтетических кружевных вещей, которые, напротив, в любом случае не так удобны. А стринги - пока практично! - можно взбивать бактерии в уретру, потому что они очень плотно прилегают к уретре, и это увеличивает риск ИМП. Так что выбирайте трусики с умом.

Писать после секса

А также перед ! Технически ИМП - это проблема уретры. Моча до и после секса поможет вам вывести всю мочу из мочевого пузыря, уменьшая вероятность того, что бактерии будут сидеть и размножаться внутри вашего тела.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Протрите спереди назад

Вы, вероятно, не помните точные уроки, которые вы извлекли, когда приучили себя к горшку, а писать - это то, что вы делаете без всяких мыслей. Но, возможно, примените немного критического мышления на этапе очистки. Вытирание спереди назад снижает вероятность скопления бактерий из прямой кишки возле влагалища или уретры. Бактерии около прямой кишки - это нормально, когда они остаются около прямой кишки. В другом месте это может привести к инфекции и раздражение.

С умом выбирайте смазку и презервативы

Судя по содержимому моего почтового ящика в офисе Cosmopolitan.com в любой день, существует очень много типов презервативов. Если вам не подходит латекс, не проблема. В следующий раз, когда вам понадобится быстрое возбуждение, пройдите по проходу с презервативами в аптеке, и вы поймете, что я имею в виду. То же самое и с лубрикантами. Смазка на водной основе хорошо работает для большинства людей. Но если у вас есть повторяющаяся проблема с раздражением после секса, и вы пробовали разные лубриканты, презервативы и их комбинации, поговорите со своим врачом.

С умом выбирайте тампоны и прокладки

Вы должны знать, что в них содержится. Исследование предполагает, что некоторые марки тампонов содержат вредные химические вещества, называемые фталатами, известные как «эндокринные разрушители», которые нарушают работу ваших гормонов. Диоксины, побочный продукт процесса отбеливания тампонов, также были обнаружены в некоторых тампонах. Хотя уровень диоксина, обнаруженного в тампонах, сегодня намного ниже, чем был раньше. Самым безопасным вариантом могут быть органические тампоны и прокладки без запаха.

Связанная история