Как определить, что вы пристрастились к мастурбации

И как получить помощь, если да.

Cosmopolitan США

1. Вы мастурбируете, даже если это рискованно

Возможно, вы так отчаянно хотите мастурбировать, что делаете это там, где не должны. Если вас поймают партнером, на работе или в общественном месте, это может иметь серьезные последствия и даже привести к судимости. Питер говорит: «Если вы обнаружите, что ваше желание перевешивает ваш радар риска, возможно, пришло время обратиться за помощью».

2. Вы делаете это, даже когда не чувствуете себя сексуальным.

Ощущение, что вам нужно мастурбировать, даже когда вам это не нравится или вы чувствуете себя сексуально, может быть тревожным признаком. Это может даже указывать на то, что у вас проблемы с привязанностью, - говорит Питер. «Вы можете войти в паттерн, когда вы стремитесь к более частой сексуальной жизни, чтобы почувствовать себя любимым». Тогда вы можете начать думать, что от этого вам станет лучше, даже если это не продлится очень долго.

Связанная история Getty Images

5. Это стало способом управлять вашим плохим настроением.

Некоторые наркоманы используют мастурбацию как способ снять стресс или управлять своими чувствами. Если вы испытали какую-либо форму травмы в своей жизни, Питер предполагает, что мастурбация может действовать как отвлечение или механизм преодоления: `` Если вы пристрастились к самоудовлетворению, на какое-то время вы словно в пузыре ... есть нарастание и расслабление, так что после этого вы чувствуете себя спокойным и расслабленным ».

6. Вы больше не хотите этого делать

& hellip; и все же вы мастурбируете. Зависимость нескольковы делаете это, но вместо этого вашспособностьостановиться, если хочешь. Если вы приняли сознательное решение не делать этого больше, но не можете не прикасаться к себе, это может указывать на то, что мастурбация стала потребностью, а не желанием.

7. Вы тратите много на порнографии

(Некоторые) порно велик, но чрезмерное использование дорогих сайтов может в конечном итоге стоить вам небольшое состояние и даже посадить Вас в долг. Будьте осторожны, чтобы не позволить своей зависимости обанкротиться.

Связанная история Lionsgate

10. Вы остаетесь мастурбировать, а не общаться.

Питер объясняет, что выбор ноутбука и вашей руки вместо того, чтобы выходить на улицу и встречаться с людьми, вызывает беспокойство и может иметь связь с социальной тревожностью. Иногда может быть легче остаться дома и убежать от всего этого, чем выйти и пообщаться. «Часто это может превратиться в порочный круг», - добавляет он.

11. Это снижает вашу самооценку.

Если постоянная мастурбация подрывает вашу уверенность, потому что вы плохо себя чувствуете из-за того, что делаете, но не знаете, как остановиться, скорее всего, вы зависимы. Зависимость от мастурбации может даже усугубить проблемы психического здоровья, такие как тревога и депрессия, особенно если это приводит к чему-то вроде потери работы. «Вы можете почувствовать себя другим и более поврежденным, чем все вокруг вас, что усиливает изначальную проблему», - говорит Питер.

Что ты можешь сделать

Зависимость от мастурбации можно вылечить, посещая анонимные группы секс-наркоманов, пользуясь услугами самопомощи или посещая групповую терапию, что, по мнению Питера, является наиболее эффективным способом преодоления зависимости. Он работает путем нормализации проблемы, поддержки человека и совместной работы в группе до тех пор, пока он не преодолеет зависимость.

Если вам нужна помощь или совет, вы можете найти ближайший к вам центр Relate Вот или онлайн чат одному из их советников.

Следуйте за Меган на Instagram .

Связанная история